¿Cómo debe ser mi higiene diaria dental?

Para tener una buena salud bucodental uno de los principales aspectos que debemos cuidar es la higiene diaria de nuestros dientes y boca. Muchos pacientes nos preguntan cómo debe ser esa limpieza diaria. Hoy os lo explicamos.

La principal causa de las caries y problemas bucodentales es por el crecimiento de bacterias en nuestra boca y la formación de la placa bacteriana. Por ello debemos evitar que se forme mediante el cepillado después de cada comida.

Los pasos para realizar una limpieza dental correcta son los siguientes:

1. Realizar la limpieza tras cada comida (desayuno, almuerzo y cena). Si en algún momento debemos ser más exhaustivos y no dejar de cepillar nuestros dientes es por la noche antes de irnos a dormir. Por ello recomendamos hacerlo antes de que tengamos mucho sueño para poder hacerlo de forma adecuada. También es importante cepillarse los dientes tras la ingesta de dulces, chocolates u otros productos muy azucarados. Realmente lo ideal sería no comerlos, pero en caso de hacerlo debemos cepillarnos los dientes después.
2. Utilizar un cepillo dental adecuado, de cerdas suaves o medias. Si utilizamos un cepillo con cerdas muy duras podemos dañar el esmalte y las encías. También debemos aplicar la presión adecuada (no muy fuerte, especialmente en la zona de inserción del diente y la encía) y pasar el cepillo por todas las superficies de los dientes (interna, externa y superior) con el fin de eliminar correctamente toda la placa. Podemos utilizar tanto cepillos manuales como cepillos eléctricos.
3. Utilizar una pasta dentífrica con flúor. Es importante que la pasta de dientes tenga una baja abrasividad para evitar el desgaste dental. Por su parte el flúor protege y refuerza el esmalte al tiempo que actúa frente a la placa.
4. Además del cepillado que actúa principalmente sobre la superficie del diente no debemos descuidar los espacios interdentales. Para ello contamos con distintos elementos. El principal es el hilo dental o seda dental, este debe formar parte de nuestra limpieza diaria. Es importante aprender a utilizarlo correctamente para no dañar nuestras encías. También contamos con cepillos interdentales de distintos grosores para ciertas zonas o espacios en los que se puede empaquetar comida; debemos usarlo con cuidado de no originar daños en las encías y procurar no abusar de ellos. También se pueden utilizar irrigadores dentales; en este caso igualmente debemos regular la presión adecuadamente para no dañar las encías o el epitelio gingival y la raíz.
5. Utilizar un colutorio o enjuague bucal. Existen colutorios generales para utilizar en la limpieza diaria y otros específicos para algún tratamiento odontológico como la gingivitis o la sensibilidad dental.

Además de estas pautas que os hemos indicado para la higiene diaria de nuestros dientes también debemos acudir a nuestras revisiones anuales con el dentista y realizarnos una limpieza dental profesional. Aunque hayamos sido cuidadosos con nuestra higiene dental la limpieza profunda en clínica y la revisión anual por parte de nuestro odontólogo es la mejor forma de asegurarnos un correcto mantenimiento de nuestra salud bucodental.